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2019-04-15 13:15 出处:网络整理 人气: 评论(0

  “勤奋不觉春来到,一寸光阴一寸金。”当其他队员还沉浸在赏春踏青的喜悦之时,山东省实验小学合作学校济/济南高新区凤凰路小学“凤翼天翔”篮球俱乐部的小队员们早已挥汗如雨,开启了新的训练征程。

  

凤凰路小学“凤翼天翔”篮球队开启训练新征程

  为了备战在济南高新区举行的2019年大树赛区“U10”混合组比赛,球员们从一开学就积极投入到刻苦的训练中。针对俱乐部队员们不同的篮球水平,学校刘爱华校长分别安排了韩文老师带队三年级运动员、王健老师带队二年级的运动员,开展针对性、实效性强的专业训练。

  

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  4月8日下午4时,篮球俱乐部三年级的小运动员就像往常一样来到学校体育馆,开始了今天的篮球训练。

  

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  篮球赛中取得的每一分,都饱含着队员的汗水和付出。没有扎实的基本功,紧张激烈的篮球对抗中,就很难有机会得分。虽然这些三年级小运动员平时运球有模有样,但基本功仍欠扎实,进行比赛时只要一紧张动作就会变形,因此韩文老师决定近期的训练还是以练习基本功为主,加大基本功的训练力度。

  

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  小队员们通过简单热身后,就开始了“基本功”的训练。首先是“球性”练习,队员们按“一”字排开,进行胯下绕“8”字拍球练习;一会儿又变换方式,开始“踢腿交接球”;接着,又开始“单手体侧前后摆球”。这些,看似简单的动作,对于提高球性有非常大的帮助,每个开练的小队员,都有一颗坚韧不拔的心,个个挥汗如雨,顽强练习着。

  

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  接下来是“运球”训练,大部分运动员习惯右手运球,韩老师为提高队员的左手运球的能力,先安排了“左手绕杆运球”的练习,提高左手的控球能力;接下来变为“左右手变向过杆”运球,“运球——急停——换手——变向”,运动员们一遍一遍地重复练习,韩老师一个个地耐心指导着。

  

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  最后是“素质”练习,再好的技术也必须有良好的身体素质做支撑。篮球比赛中,上肢运动很重要,下肢“步法”的协调配合也同样重要。“绳梯”协调运动的训练,不仅可以使队员们在训练过程中不易受伤,还可以让队员们在第一永利娱乐官方网站表现出瞬间爆发力与正确反应力,强化运动潜能与表现,大大提高运动员“步法”的灵活性。

  

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  经过一个小时的训练,小队员们已经满头大汗、气喘吁吁,他们坚毅的目光却在告诉大家:这点辛苦不算什么,篮球运动不仅能锻炼身体、提高球技,还可以学会坚韧、忍耐、克制。也许现在小运动员还不明白“这些”,也许以后可能不会成为真正的“运动员”,但“运动的真谛”会队员们受益终身。落日余晖中,小队员们刻苦训练的身影早已成为田径场上一道最亮丽的风景线。

  这,就是“灌篮”。每一天,“凤翼天翔”篮球俱乐部的队员们都会分组在体育老师的指导下,跑步、投掷、上篮……运动员们个个汗流浃背、精神饱满、士气高涨,充分发扬了不怕苦、不怕累的顽强拼搏精神,展示了积极向上、争创佳绩的良好道德风貌。全国青少年篮球赛正在火热的进行中,四月底,俱乐部的队员们也将参加济南大树赛区的“U10”混合组的比赛,他们可能会遇到四年级的“对手”,甚至是更厉害的“对手”,但我们深信小队员们会不惧对手,克服困难,打出自己的最高水平。

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